刈谷市の整体院が教える健康情報～運動と腰痛2～

約20年、刈谷市で整体院を営んできた、現場のプロが教える健康情報。

 

腰痛や肩こりなどの悩み解消のきっかけになると嬉しく思います。

 

そんな整体師がちょっとした健康情報をこのブログにてお伝えしていこうかと思います。

 

 

前回は運動してれば腰痛にならないのか

 

答えは　NO

 

というお話でした。

 

運動さえしてれば健康になるという発想は昭和時代の根性論に近いものがあります。

 

 

運動はストレス発散や血行改善などの効果があるため

 

気分的にも身体的にもスッキリとします。

 

これで治ったと勘違いする方が結構います。

 

 

しかしやはり運動なので、身体は疲労します。

 

うまく疲労が抜けてくれれば何も問題ないのですが

 

自分の回復力以上の疲労となった場合、取り切れず

 

蓄積されていきます。

 

蓄積された疲労は筋肉を強張らせていき、柔軟性が失われまた働きも低下して

 

姿勢が悪くなったり運動パフォーマンスが低下してしまいます。

 

 

だから運動で腰痛が治るということはちょっと違うかなと考えます。

 

 

もし腰痛や肩こり、ひざ痛などを運動で治そうと考えている方は

 

ちょっと待ってください。

 

今まで来院した方々で同じように運動、筋トレで健康を取り戻そうと

 

頑張ったけど効果が出ず、または悪化してしまったという体験談を

 

私は沢山聞いてきました。

 

できれば運動で治そうという考えは一端置いておいて、

 

まずは筋肉がバランス良く働くように身体を整えてみませんか？

 

そのお手伝いを当院はできます。

 

もし色々試したけどダメだったという方はぜひ身体を鍛えるのではなく

 

整えてみて下さい。

 

ご相談お待ちしています。