刈谷市の整体院が教える健康情報～身体を鍛えなきゃダメ、はホント？～

約20年、刈谷市で整体院を営んできた、現場のプロが教える健康情報。

 

腰痛や肩こりなどの悩み解消のきっかけになると嬉しく思います。

 

そんな整体師がちょっとした健康情報をこのブログにてお伝えしていこうかと思います。

 

 

今日のお話は新年早々、腰痛でやってきた方のこの一言

 

『痛いけど、動かさないともっと痛くなる』

 

 

この方は、以前肩を痛めた時に約半年間安静に過ごしていたそうです。

 

しかし、治るどころか逆に痛みが増したため『安静ではダメ』と

 

いう結論に至り、腰が痛くて悩んでいる今も

 

痛いながらに、身体を鍛える意味で運動をしているそうです。

 

で、今は好きなスキーを1日やると4日間動けなくなるようで、

 

思う存分スキーをやりたい、という思いでやってきました。

 

 

私がここで言いたいのは

 

その運動に見合った筋力が無いから痛みが出たのかもしれない。

 

だけど、その痛みが出るようになってしまった身体を

 

いくら鍛えても痛みはなくならない

 

ということです。

 

 

『痛み』は、もうそれ以上その個所を使わないで、休ませて、

 

という身体からの信号で、動くことや、身体を保持する仕組みが

 

残念ながら機能しなくなっているために、出ていると考えます。

 

 

痛みのある個所は筋肉の伸縮バランスが崩れています。

 

バランスが悪いとは

 

極端に硬くなって伸びなくなった筋肉

 

逆に縮む力がなくなり、伸ばされたままの筋肉

 

こんな筋肉があると関連する関節の動きが悪くなって

 

しまい、痛みが出てしまいます。

 

 

だから無闇みに鍛えると、極端に硬くなった筋肉を

 

更に硬くして症状を悪化させてしまうので

 

出来れば鍛えるのではなく、まずは『安静』が一番だと考えます。

 

あとは、ストレッチをして固くなった個所の血流を促して

 

やるのが痛みが出てしまった時の対処法だと思います。

 

これだけでも症状は和らぐと思います。

 

 

あと、縮む力のなくなった個所は残念ながら自分では

 

どうすることも出来ないので、

 

これは筋肉バランスを整えることのできる専門の整体屋

 

にお願いするしかありません。

 

ということで、痛い時は

 

『安静』と『ストレッチ』が自分で出来る効果的な方法

 

だと思いますので、無闇に鍛えないようにしてください。

 

※身体を鍛えるのは痛みがなくなってからです。

 

 

因みに今回の話は、膝が痛い場合や股関節が痛い時も同じです。

 

なかなか良くならない場合は、当院にお気軽に一度ご相談ください。