刈谷駅近くの整体院がおススメする　肩こりストレッチ

約20年、刈谷市で整体院を営んできた、現場のプロが教える健康情報。

 

腰痛や肩こりなどの悩み解消のきっかけになると嬉しく思います。

 

そんな整体師がちょっとした健康情報をこのブログにてお伝えしていこうかと思います。

 

 

前回のブログの続き。

読んでない人は→https://yauchikenkouin.jp/blog/detail/20220127104407/

 

 

今回は肩こりの時におススメのストレッチです。

 

まずは、身体の前にある大きな筋肉『大胸筋』をやってください。

仕事場でも、ちょっとした時間で出来ますよね。

 

 

壁を使ったやり方もあります。

 

ストレッチは痛みのない程度で軽くやって下さい。

 

強くやりすぎると、逆に筋肉が硬くなるので気をつけて！！

 

整体を受けに来た人に、ストレッチのことを聞かれたら

 

まずこれやってね、と伝える基本のストレッチです。

 

肩こりに限らず、このストレッチは日々の疲れを癒すために

 

こまめにやるといいと思います。