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<title>不具合のない健やかな身体でいきいきと暮らすコツをお知らせします | やうち健康院は刈谷市の痛くない整体院です</title>
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<description>誰もが知りたい健康に関する耳より情報をお届けする整体の専門家によるブログです。長く療術業界に身を置き、身体の痛みに悩む多くのお客様を快方に導いてきたプロフェッショナルの観点から、ご自宅で簡単にできる姿勢を正すための工夫や簡単なエクササイズなど、末長く健やかに過ごすためのアイデアをお知らせします。最新の営業情報や期間限定のお得なキャンペーン情報なども随時更新しており、ご来店前にぜひチェックしたい内容となっています。</description>
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<title>刈谷駅近くの整体院がおススメする　肩こりストレッチ　【広背筋】</title>
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約20年、刈谷市で整体院を営んできた、現場のプロが教える健康情報。腰痛や肩こりなどの悩み解消のきっかけになると嬉しく思います。そんな整体師がちょっとした健康情報をこのブログにてお伝えしていこうかと思います。今回紹介するストレッチは広背筋です。背中から腰、腕へと繋がっている大きな筋肉です。開いた腕を閉じるときや、後ろに挙げるときに働きます。腕を上・前に伸ばした状態からカラダを引きつける（引っ張る）動作で使われます。この筋肉は巻肩に大きく関係するのでしっかりストレッチしましょう。やり方は簡単ですね。今までにやったことがあるはずです。肩甲骨の位置に関わる大切な筋肉なので常に疲れが溜まらないように、ストレッチして柔らかくしてください。
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<link>https://yauchikenkouin.jp/blog/detail/20220208152620/</link>
<pubDate>Tue, 08 Feb 2022 15:43:00 +0900</pubDate>
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<title>刈谷駅近くの整体院がおススメする　肩こりストレッチ</title>
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約20年、刈谷市で整体院を営んできた、現場のプロが教える健康情報。腰痛や肩こりなどの悩み解消のきっかけになると嬉しく思います。そんな整体師がちょっとした健康情報をこのブログにてお伝えしていこうかと思います。前回のブログの続き。読んでない人は→https://yauchikenkouin.jp/blog/detail/20220127104407/今回は肩こりの時におススメのストレッチです。まずは、身体の前にある大きな筋肉『大胸筋』をやってください。仕事場でも、ちょっとした時間で出来ますよね。壁を使ったやり方もあります。ストレッチは痛みのない程度で軽くやって下さい。強くやりすぎると、逆に筋肉が硬くなるので気をつけて！！整体を受けに来た人に、ストレッチのことを聞かれたらまずこれやってね、と伝える基本のストレッチです。肩こりに限らず、このストレッチは日々の疲れを癒すためにこまめにやるといいと思います。
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<link>https://yauchikenkouin.jp/blog/detail/20220128105118/</link>
<pubDate>Fri, 04 Feb 2022 10:35:00 +0900</pubDate>
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<title>刈谷駅に近い整体をお探しの、肩こりや腰痛でお悩みの皆様へ</title>
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約20年、刈谷市で整体院を営んできた、現場のプロが教える健康情報。腰痛や肩こりなどの悩み解消のきっかけになると嬉しく思います。そんな整体師がちょっとした健康情報をこのブログにてお伝えしていこうかと思います。当院のある場所が刈谷駅の近くということもあり肩こりや腰痛のケアを通勤帰りにしていく方が結構いらっしゃいます。『デスクワークで、肩凝って辛かった』『頭痛まで出ちゃって、ホントに辛かった』など、仕事中何ともならなくてっといった状況があると思います。そんな時に試してちょっとでも楽なって頂くためのポイント3つ。1.ストレッチをしてみる2.可能であればホットタオルで首、肩を温める3.鎮痛剤で急場を凌ぐ（あまりお勧めはしませんが）次回はこのポイントについて説明します。
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<link>https://yauchikenkouin.jp/blog/detail/20220127104407/</link>
<pubDate>Thu, 27 Jan 2022 10:57:00 +0900</pubDate>
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<title>刈谷市の整体院より　～　妊婦さん整体　腰痛　～</title>
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約20年、刈谷市で整体院を営んできた、現場のプロが教える健康情報。腰痛や肩こりなどの悩み解消のきっかけになると嬉しく思います。そんな整体師がちょっとした健康情報をこのブログにてお伝えしていこうかと思います。先日、定期的に来院して頂いてる方の奥様が新規にやってきました。出産予定日まで約2か月。お腹が大きくなって腰痛が出るようになってきたようです。お腹が大きくなって重心が変わると、どうしても腰痛が出やすくなってしまいます。これからもっと大きくなってくると、日増しに腰痛がきつくなっていくので早めの整体がおススメです。妊婦さんでも整体できるの？と思った方もいると思いますが当院の整体はボキボキしたり、強くもみほぐすといったことは一切ないので安心して受けて頂けます。過去には出産前日に整体を受けに来た人もいました。びっくりするほどお腹が大きくて・・・双子のお子さんがいたようです。出産前に骨盤を整え万全の体調で臨まれるといいと思います。あと、産後の身体のケア忘れずにしてくださいね。意外と恥骨周辺や股関節周りが産後調子悪いという方がやってくるので。では、産前、産後の身体のケアで不安のある方はお気軽に連絡下さい。お待ちしております。
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<link>https://yauchikenkouin.jp/blog/detail/20220108131624/</link>
<pubDate>Tue, 11 Jan 2022 19:03:00 +0900</pubDate>
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<title>刈谷市の整体院が教える健康情報～身体を鍛えなきゃダメ、はホント？～</title>
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約20年、刈谷市で整体院を営んできた、現場のプロが教える健康情報。腰痛や肩こりなどの悩み解消のきっかけになると嬉しく思います。そんな整体師がちょっとした健康情報をこのブログにてお伝えしていこうかと思います。今日のお話は新年早々、腰痛でやってきた方のこの一言『痛いけど、動かさないともっと痛くなる』この方は、以前肩を痛めた時に約半年間安静に過ごしていたそうです。しかし、治るどころか逆に痛みが増したため『安静ではダメ』という結論に至り、腰が痛くて悩んでいる今も痛いながらに、身体を鍛える意味で運動をしているそうです。で、今は好きなスキーを1日やると4日間動けなくなるようで、思う存分スキーをやりたい、という思いでやってきました。私がここで言いたいのはその運動に見合った筋力が無いから痛みが出たのかもしれない。だけど、その痛みが出るようになってしまった身体をいくら鍛えても痛みはなくならないということです。『痛み』は、もうそれ以上その個所を使わないで、休ませて、という身体からの信号で、動くことや、身体を保持する仕組みが残念ながら機能しなくなっているために、出ていると考えます。痛みのある個所は筋肉の伸縮バランスが崩れています。バランスが悪いとは極端に硬くなって伸びなくなった筋肉逆に縮む力がなくなり、伸ばされたままの筋肉こんな筋肉があると関連する関節の動きが悪くなってしまい、痛みが出てしまいます。だから無闇みに鍛えると、極端に硬くなった筋肉を更に硬くして症状を悪化させてしまうので出来れば鍛えるのではなく、まずは『安静』が一番だと考えます。あとは、ストレッチをして固くなった個所の血流を促してやるのが痛みが出てしまった時の対処法だと思います。これだけでも症状は和らぐと思います。あと、縮む力のなくなった個所は残念ながら自分ではどうすることも出来ないので、これは筋肉バランスを整えることのできる専門の整体屋にお願いするしかありません。ということで、痛い時は『安静』と『ストレッチ』が自分で出来る効果的な方法だと思いますので、無闇に鍛えないようにしてください。※身体を鍛えるのは痛みがなくなってからです。因みに今回の話は、膝が痛い場合や股関節が痛い時も同じです。なかなか良くならない場合は、当院にお気軽に一度ご相談ください。
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<link>https://yauchikenkouin.jp/blog/detail/20220107103012/</link>
<pubDate>Fri, 07 Jan 2022 12:01:00 +0900</pubDate>
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<title>刈谷市の整体院より　～　あけましておめでとうございます　～</title>
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あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。本日やる気十分で臨んだ2022年仕事始め、予想外の雪でスタートしました。こんな雪の中でも、刈谷市在住の膝の痛みを抱えた方がやって来てくれました。本当にありがとうございます。これから、しっかりと身体を整えて快適生活を目指しましょう。みなさんも年末年始で掃除、遊びなどで疲れた身体を整体で癒してみませんか？
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<link>https://yauchikenkouin.jp/blog/detail/20220106110152/</link>
<pubDate>Thu, 06 Jan 2022 11:18:00 +0900</pubDate>
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<title>刈谷市の整体院が教える健康情報～骨盤の歪み、矯正について～</title>
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約20年、刈谷市で整体院を営んできた、現場のプロが教える健康情報。腰痛や肩こりなどの悩み解消のきっかけになると嬉しく思います。そんな整体師がちょっとした健康情報をこのブログにてお伝えしていこうかと思います。今回のお話は『骨盤矯正』について当院にやってきた腰痛や椎間板ヘルニアなどの悩みを抱えてる人は、やはり自分の身体がどうなっているのか知りたくて、ネットで色々と調べたうえでやってきます。この他に、産後の骨盤ケアの方もみえます。そんな方たちとの話の中で『骨盤歪んでますか？』『骨盤矯正してもらえますか？』とよく聞かれます。皆さんも自分の骨盤がどうなっているのか、ちょっと知りたくないですか？整体屋に行くとよく言われるうつ伏せで踵を合わせ、『足の長さが左右で違うね』これは、骨盤の高さが左右で違っているということです。座っていると猫背になる人は、骨盤が後傾しています。足を組む人は骨盤の捻じれがある人です。思い当たるところはないですか？最近、当院に来た人です。正座をすると足を重ねます。こういったタイプの人は、骨盤の高さや捻じれがあるため正座しづらく、安定した落ち着く形を自然と探し足を重ねます。だから多少骨盤の傾きが大きくなっても、いつもこの足の重ね方をします。逆に足を重ねると不安定で嫌なそうです。不思議ですよね。座り辛そうなのに・・・座った時に足を重ねる人も骨盤の歪み要注意です。不調を抱えてる人以外でも自分の身体がどうなっているのか知りたい人も整体を受けてみると色々なことを知るとこが出来ると思いますよ。
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<link>https://yauchikenkouin.jp/blog/detail/20211223103618/</link>
<pubDate>Thu, 23 Dec 2021 10:47:00 +0900</pubDate>
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<title>刈谷市の整体院をお探しの皆様へ　お得な情報</title>
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刈谷市で整体をお探しの皆様へお得な情報です。12月16日より30日まで【紹介キャンペーン】を実施します。当院に来たことのある人からの紹介で来院するとなんと初回料金が半額になります。本当にお得です。通常7000円（税抜）→3500円（税抜）本当にお得です。もみほぐしやマッサージで誤魔化している人、身体の動き、姿勢を変えてみませんか？普段から腰痛や肩こり、首コリでお悩みの方や姿勢が悪いから良くしたい、骨盤矯正をしてみたいと思っている方今現在、ぎっくり腰で動けなくなってしまった方椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症で足に神経痛が出て困っている方などなど、この機会に是非ご利用ください。
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<link>https://yauchikenkouin.jp/blog/detail/20211214162620/</link>
<pubDate>Tue, 14 Dec 2021 16:33:00 +0900</pubDate>
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<title>刈谷市の整体院が教える健康情報～顎関節症　顎が痛い、音が鳴る、開け辛い　パート2～</title>
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約20年、刈谷市で整体院を営んできた、現場のプロが教える健康情報。腰痛や肩こりなどの悩み解消のきっかけになると嬉しく思います。そんな整体師がちょっとした健康情報をこのブログにてお伝えしていこうかと思います。では何故顎を動かす筋肉が調子悪くなるのか・・・以前のブログの続きです。頭が傾くと、顎は頭にぶら下がっているだけなので顎の関節も左右で負担のかかり方が変わってしまいます。その状態がずっと続くと筋肉疲労が蓄積され、伸縮性を失い働きが弱くなります。もっと酷くなると痛みが出てきます。では、何故頭が傾くのか・・・それは、胴体が歪んでいるから。つまり姿勢が悪いということになります。頭は身体のなかで一番上にある部位です。胴体の曲がり方に合わせ、バランスをとるように前後左右に曲がります。だから顎関節を直接触らなくても胴体がまっすぐになっていくと負荷のかかり方が均等になり、硬くなってうまく動かなかった顎のまわりの筋肉が自然と動くようになります。この記事で紹介した半田市から来院した方は、初回の施術で痛みなどの顎の不調はなくなりました。もちろん慢性腰痛も良くなり喜んで頂いています。最近、同じように顎の不調で悩んでる友人を紹介してくれました。ありがとうございます。同じように顎の不調で悩んでる方は、整体をお試しください。
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<link>https://yauchikenkouin.jp/blog/detail/20211204115502/</link>
<pubDate>Sat, 04 Dec 2021 12:19:00 +0900</pubDate>
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<title>刈谷市の整体院が教える健康情報～顎関節症　顎が痛い、音が鳴る、開け辛い　パート1～</title>
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約20年、刈谷市で整体院を営んできた、現場のプロが教える健康情報。腰痛や肩こりなどの悩み解消のきっかけになると嬉しく思います。そんな整体師がちょっとした健康情報をこのブログにてお伝えしていこうかと思います。最近、『顎の不調』で来院された方のお話です。その方は半田市より通って下さっています。遠いところありがとうございます。さてこの方、もともとの来院時のお悩みは『慢性腰痛』でしたが初回のカウンセリングのときに『実は顎も・・・』顎が痛い、大きく口を開けることが出来ない、音が鳴るといった悩みがあることを教えてくれました。そのほかに肘も痛めていて身体中痛いところだらけ、これでは快適な生活が送れず楽しくありませんよね。この顎の不調、どんな人に多いのか、整体に来た人を観察するとまずは女性に多いこと。次に肩こりや首痛に悩んでる、この2点。顎の不調には色々な原因があるので整体の観点で考えてみます。まず顎は簡単に言うと頭の骨に顎がぶら下がっている状態です。そのぶら下がってる顎を周りの筋肉によって支え動かしています。その筋肉が上手く動かなくなると顎の開閉に問題が生じてきます。上記で書いたような症状が出てきます。では何故顎を動かす筋肉が調子悪くなるのか・・・ちょっと長くなったので、この続きは次回に。
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<pubDate>Fri, 03 Dec 2021 10:37:00 +0900</pubDate>
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